I Lift

Результат – лучший аргумент

Боковая панель
Случайная статья
Поиск
  • О сайте Ilift.site
  • Об авторе
  • Онлайн ведение по силовым дисциплинам
  • ❓ Удаленное ведение: FAQ
  • О сайте Ilift.site
  • Об авторе
  • Онлайн ведение по силовым дисциплинам
  • ❓ Удаленное ведение: FAQ

Не найдено виджетов на Альтернативной боковой панели!

  • Восстановление после импинджмент-синдрома
    Спортивная реабилитация,  Теория

    Восстановление после импинджмент-синдрома плеча: типичные ошибки

    Восстановление после импинджмент-синдрома плеча требует соблюдения некоторых правил, чтобы не провоцировать рецидивирование повреждения. В этой статье рассмотрим некоторые ошибки, которые в большинстве случаев приводят тому, что процесс воспаления затягивается и становится более выраженным. 1. Преждевременное возвращение к осевой нагрузке и…

    от Анастасия Муратова 18.06.2025
  • Протокол восстановления после травмы плеча
    Спортивная реабилитация

    Протокол восстановления при импинджмент-синдроме плеча

    Протокол восстановления при импинджмент-синдроме плеча – это специальный комплекс мероприятий для регенерации мышечных и сухожильных тканей после нарушения их целостности во время спортивной, профессиональной и иной специфической деятельности. Импиджмент-синдром плечевого сустава (субакромиальный болевой синдром) представляет собой патологическое состояние, при котором…

    от Анастасия Муратова 30.05.2025
  • Воспаление и массаж
    Спортивная реабилитация,  Теория

    Воспаление и массаж

    Когда у человека случается воспаление в спине или шее, первое средство, которое приходит на ум обычному человеку – это массаж. И это странная ситуация. От меня, наверное, сейчас отпишутся все массажисты, но массажем невозможно именно вылечить воспаленную спину. Невозможно, понимаете?…

    от Анастасия Муратова 19.11.2021
  • Спортивная травма
    Спортивная реабилитация,  Теория

    Острые спортивные травмы небольшой тяжести: лечение и реабилитация

    В статье идет речь про острые спортивные травмы, и кратко описывается список действий, которые можно предпринять для быстрого купирования небольших локальных повреждений. Впервые принципы R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation – Покой, Лед, Компрессия, Подъем) сформулировал Гейб Миркин. Эти довольно простые…

    от Анастасия Муратова 18.06.2021

Публикации

  • Восстановление после импинджмент-синдрома плеча: типичные ошибки 18.06.2025
  • Протокол восстановления при импинджмент-синдроме плеча 30.05.2025
  • Импинджмент-синдром плеча 20.05.2025
  • Как включить ягодицы в работу на тренировке: Чек-лист 14.05.2025
  • Импиджмент-синдром: почему нельзя спать на поврежденном плече 13.05.2025

Рубрики

  • Женский тренинг
  • Жим лежа
  • Организация тренировок
  • Питание
  • Разбор тренировочных программ
  • Спортивная реабилитация
  • Теория
  • Техника упражнений

Видеоматериалы

Партнеры

Instagram
Анастасия Муратова © Любое копирование материалов только с разрешения автора | тема Bard от WP Royal.
  • О сайте Ilift.site
  • Об авторе
  • Онлайн ведение по силовым дисциплинам
  • ❓ Удаленное ведение: FAQ
Вернуться наверх