О сайте Ilift.site

Чем больше я пишу о спорте и смежных темах, тем чаще я стала задумываться о том, чтобы мои посты не просто уходили вниз по ленте Instagram или Vkontakte, а как-то систематизировались. Кроме того, чем дольше я публикуюсь, тем чаще я встречаю свои заметки на различных сайтах о фитнесе и ЗОЖе. Чтобы как-то упорядочить свое последующее творчество и было решено создать этот ресурс — ILift.site.

О чем информация на этом сайте?

Сайт Ilift.site о силовом тренинге в целом и многих его аспектах. О том, как строить тренировочный процесс и как планировать нагрузку разным уровням спортсменов в различных силовых дисциплинах: пауэрлифтинге, жиме лежа, становой тяге.

Жиму лежа здесь уделено особое внимание — целая рубрика, поэтому если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как правильно жать лежа?», то на этом сайте вы найдете более чем исчерпывающий ответ: кроме статей, есть фото и видео-материалы, а так же подробное объяснение технических нюансов, с помощью которых можно существенно добавить в имеющемуся результату.

Отдельными рубриками публикуются статьи о фитнесе, питании и женском тренинге: начиная от того, как начать тренироваться и построить рацион питания, заканчивая материалами для опытных выступающих спортсменок.

Кроме того, затрагиваются фундаментальные теоретические вопросы относительно развития физических качеств и мышечной работы.

Довольно много внимания уделяется теме восстановления и реабилитации после травм, как общим теоретическим моментам, так и практическим рекомендациям.

Так же есть отдельная рубрика для разбора тренировочных планов.

На сайте Ilift.site нет (и, надеюсь, не будет) платного контента, нативной или открытой рекламы или подобного. Весь контент абсолютно бесплатен, но только для личного использования. Любая перепечатка или копирование материалов возможны только с разрешения автора.
Материал написан лично мною — автором этого проекта и рассчитан на широкую аудиторию. Надеюсь, информация будет полезна не только начинающим фитнесистам, но и опытным спортсменам.

Желаю читателям продуктивных тренировок, а выступающим спортсменам — успехов на помосте!

По всем вопросам пишите в директ Instagram

С уважением, Анастасия Муратова