![Сила как физическое качество](https://ilift.site/wp-content/uploads/2019/12/sq.jpg)
Что такое сила? Определение, классификация и связь с массой и скоростью
Определение понятия “сила”
В быту мы привыкли использоваться это слово, особенно не вдаваясь в его значение, и иногда оно даже кажется немного абстрактным. Для использования этого слова в контексте тренировочного процесса, желательно отделять силу как механическую характеристику движения (F=ma) и силу как свойство человека.
В первом случае сила F, как и другие характеристики движения (путь, время воздействия) – это объект изучения механики, во втором же – предмет изучения в теории физического воспитания и физиологии. Поэтому для отделения второй категории от первой часто пользуются словами “мышечная сила”, “силовые возможности“.
Важно не смешивать эта два понятия для избежания ошибочных утверждений.
Силовые возможности человека определяют с помощью различных по конфигурации динамометров, этот факт говорит нам о том, что сила как двигательное качество человека – это способность за счет мышечных усилий проявлять определенные величины силы как меры механического взаимодействия.
Иными словами, сила человека – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Классификация основных видов силовых способностей
Существует несколько режимов мышечной работы:
- Без изменения своей длины – статический (изометрический);
- С изменением длины (динамический);
- При уменьшении своей длины – преодолевающий (миометрический);
- При удлинении – уступающий (плиометрический);
Связь силы с массой и скоростью
В спортивной практике связь силы, с массой проявляется довольно ярко. Например, сила, как механической характеристика, прилагаемая к гире будет меньше той, которая может быть приложена к логлифту. Но если масса тела велика, то величина силы, какую человек может приложить к этому телу, уже не зависит от перемещаемой массы и определяется лишь силовыми возможностями человека (В.М. Зациорский, 1966).
Что касается связи силы и скорости, то они находятся в обратно пропорциональной зависимости: чем выше скорость, чем меньше проявленная сила и наоборот. Если брать крайний случай, когда вес отягощения настолько большой, что его невозможно сдвинуть с места, проявляется наибольшая сила, а скорость будет равна нулю. И другой противоположный случай: во время движения свободной руки (т.е. масса “отягощения” нулевая), её скорость будет наибольшей. Подъем отягощения среднего веса находится где-то посередине, т.е. сила и скорость имеют средние величины.
С ростом скорости величины проявляемой силы уменьшаются, общее выделение энергии (работа + тепло) растет, наивысшее значение мощности достигается при скоростях около 1/3 максимальной, наивысший КПД – при скорости примерно 20% (см рис 1.) (В.М. Зациорский, 1966).
![](https://last-man.org/newweb/wp-content/uploads/2019/12/Безымянный7.jpg)
Часто максимальный показатель обсуждаемого физического качества проявляется не в преодолевающей фазе движения, а в уступающей. В данном случае она зависит от скорости движения: чем больше скорость, тем больше проявляемая сила.
Какие выводы можно сделать из этого материала?
- Сила, как физическое качество – это способность человека противодействовать внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.
- По степени растяжения мышечных тканей есть три режима работы: статический, преодолевающий и уступающий.
- Чем больше масса отягощения, тем больше требуется приложить силы, чтобы придать ей ускорения. Чем выше скорость, тем прилагаемая сила меньше.
Больше информации о силовых способностях можно найти в моем инстаграм-аккаунте.
![РЕжимы работы мышц фото](https://ilift.site/wp-content/uploads/2019/12/Jx0oR9K1tng.jpg)
Режимы работы мышц
Вам также может понравиться
![Фото о силовых способностях](https://ilift.site/wp-content/uploads/2019/12/LjGlON5z6qc.jpg)
Еще немного о силовых способностях
11.12.2019![Жим лежа](https://ilift.site/wp-content/uploads/2020/02/Bridge1.jpg)
Жим лежа: мост и нюансы упора в ноги
06.02.2020![Траектория движения штанги в жиме лежа](https://ilift.site/wp-content/uploads/2020/02/bp4.jpg)
Один комментарий
Уведомление: