Организация тренировок,  Теория

Что такое сила? Определение, классификация и связь с массой и скоростью

Определение понятия «сила»

В быту мы привыкли использоваться слово «сила», особенно не вдаваясь в его значение, и иногда оно даже кажется немного абстрактным. Для использования этого слова в контексте тренировочного процесса, желательно отделять силу как механическую характеристику движения (F=ma) и силу как свойство человека.

В первом случае сила F, как и другие характеристики движения (путь, время воздействия) — это объект изучения механики, во втором же — предмет изучения в теории физического воспитания и физиологии. Поэтому для отделения второй категории от первой часто пользуются словами «мышечная сила», «силовые возможности».

Важно не смешивать эта два понятия для избежания ошибочных утверждений.

Силовые возможности человека определяют с помощью различных по конфигурации динамометров, этот факт говорит нам о том, что сила как двигательное качество человека — это способность за счет мышечных усилий проявлять определенные величины силы как меры механического взаимодействия.

Иными словами, сила человека — это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Классификация основных видов силовых способностей

Существует несколько режимов мышечной работы:

  • Без изменения своей длины — статический (изометрический);
  • С изменением длины (динамический);
  • При уменьшении своей длины — преодолевающий (миометрический);
  • При удлинении — уступающий (плиометрический);

Связь силы с массой и скоростью

В спортивной практике связь силы, с массой проявляется довольно ярко. Например, сила, как механической характеристика, прилагаемая к гире будет меньше той, которая может быть приложена к логлифту. Но если масса тела велика, то величина силы, какую человек может приложить к этому телу, уже не зависит от перемещаемой массы и определяется лишь силовыми возможностями человека (В.М. Зациорский, 1966).

Что касается связи силы и скорости, то они находятся в обратно пропорциональной зависимости: чем выше скорость, чем меньше проявленная сила и наоборот. Если брать крайний случай, когда вес отягощения настолько большой, что его невозможно сдвинуть с места, проявляется наибольшая сила, а скорость будет равна нулю. И другой противоположный случай: во время движения свободной руки (т.е. масса «отягощения» нулевая), её скорость будет наибольшей. Подъем отягощения среднего веса находится где-то посередине, т.е. сила и скорость имеют средние величины.

С ростом скорости величины проявляемой силы уменьшаются, общее выделение энергии (работа + тепло) растет, наивысшее значение мощности достигается при скоростях около 1/3 максимальной, наивысший КПД — при скорости примерно 20% (см рис 1.) (В.М. Зациорский, 1966).

Часто максимальная сила проявляется не в преодолевающей фазе движения, а в уступающей. В данном случае она зависит от скорости движения: чем больше скорость, тем больше проявляемая сила.

Какие выводы можно сделать из этого материала?

  • Сила, как физическое качество — это способность человека противодействовать внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.
  • По степени растяжения мышечных тканей есть три режима работы: статический, преодолевающий и уступающий.
  • Чем больше масса отягощения, тем больше требуется приложить силы, чтобы придать ей ускорения. Чем выше скорость, тем прилагаемая сила меньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *