Физические качества

Каждый человек, интересующийся силовыми видами спорта (да и любыми другими) понимает, что спортивный результат – это не что-то абстрактное, у него есть свои инструменты достижения, улучшения и измерения. Физические качества, а точнее, изменение динамики роста их показателей являются ведущим способом получения положительных сдвигов в спортивной форме. Под физическими качествами понимают совокупность биологических и психических свойств человека, которые определяют его возможность совершать определенную задачами деятельность.

Во избежание путаницы это понятие следует отличать от физических способностей: в этом случае подразумевается врожденные, а так же приобретенные в результате активной целенаправленной или неосознанной деятельности, возможности систем организма человека.

Базис двигательных способностей образует физические качества, умения и навыки же образуют форму их проявления.
Учебники по физическому воспитанию декларируют пять физических качеств:

Сила;
Выносливость;
Быстрота;
Ловкость;
Гибкость

Разумеется, рост результата в одной дисциплине невозможно обеспечить только выносливостью или ловкостью. Даже в таком “незамысловатом” на первый взгляд спорте, как пауэрлифтинг, для того, чтобы уверенно конкурировать на соревновательном помосте необходимы не только сила и силовая выносливость. На уровне высокого спортивного мастерства пауэрлифтеры имеют и достаточную гибкость (например, спортсмены, использующие стиль сумо в становой тяге), и определенную степень ловкости, например, если атлет выполняет жим лежа со “встречным движением”.

Атлеты, которые сосредотачиваются только на одном-двух физических качествах, а все прочие – обесценивают и сознательно отказываются от их развития, отбирают у себя дополнительные возможности по улучшению своего результата.

Уровень развития двигательных качеств определен не только физическими способностями и методами их совершенствования, но так же и свойствами психики, степенью развития интеллекта и волевых качеств.

Атлет может быть чрезвычайно генетически одарен, но если “проседает” волевая компонента, то реализовать свой результат на помосте ему будет крайне сложно. К счастью, такие нюансы поддаются коррекции.

Есть мнение, что “физические качества”, как таковые, не существуют, и развивать их нельзя, что это понятие – фикция, поскольку “в организме нет физических качеств”, зато есть мышцы, обладающие сократительным потенциалом, которые можно пощупать и измерить показатели их работы. С таким мнением сложно согласиться, т.к. понятие, о котором мы говорим, не просто абстракция, которой “нет в организме”. Эта категория педагогики подразумевает вполне конкретные результаты работы совокупности мышечных групп. То есть, двигательные качества и мышцы можно рассмотреть как общее и частное.

В погоне за “оригинальностью” выдвигаемых идей “ученые” обесценивают педагогику (и труды других людей, стоявших у ее истоков), которая внесла немалый вклад в развитие спорта в целом. Можно бесконечно рассуждать о количестве мышечных волокон и миофибриллах в каждом из них, о ферментах и иннервации, о гиперплазии митохондрий и прочем, но это совершенно другой пласт знаний – биологический. С тем же успехом можно сказать, что понятия автомобиль – не существует, а есть понятия двигатель, клапаны, фильтры и чтобы он ехал, нужно рассматривать его как составные части.

Больше информации и силовом тренинге можно найти в моем инстаграм-аккаунте.