Женский тренинг,  Теория

Оральные контрацептивы и спортивные результаты

В фокусе статьи рассматриваются оральные контрацептивы и их влияние на прирост спортивных результатов у женщин в возрасте 18-30 лет.

Бывают случаи, когда девушка соблюдает спортивный режим, придерживается рациона, который отвечает поставленным ею целям, тренируется правильно, а результат – или растет очень медленно или вовсе не растёт. Почему так происходит? Ответ прост: либо спортсменка заблуждается насчет «правильности» всего перечисленного, либо есть нечто, сводящее весь результат её труда на нет.

В 2003 году в Загребском университете в Хорватии было проведено исследование (Lana Ružić, Branka R. Matković, Goran Leko) и опытным путем было выяснено, что оральные контрацептивы (далее ОК) с антиандрогенным эффектом сдерживают прирост мышечной массы в силовом тренинге.

Задачей было определить влияние антиандрогенов на прирост мышечной массы и увеличение сухой мышечной массы во время тренировок у женщин, принимающих ОК, которые содержат антиандрогенный компонент.

Был использован следующий метод исследования

В работе участвовали 50 женщин (изначально было 60, но в ходе эксперимента, как это иногда бывает, некоторые участники — «отвалились») в возрасте 18-30 лет (ср. знач. ± SD, 26 ± 3), использовавшие ОК в течение года до начала хода эксперимента. Женщины были распределены в следующие группы: “antiandrogen” — 26 человек; “estrogen-progestogen” — 24 человека.

Микроцикл состоял из трех тренировок, мезоцикл — из шестнадцати микроциклов. В самом начале исследования разницы в группах по проценту жира и силе мышц не было. Параметры были измерены до начала эксперимента, во время и после.

Через 16 микроциклов было обнаружено что в среднем увеличение сухой массы было выше в группе, которые принимали ОК с эстроген-прогестагенным составом (р <0,001). Кроме этого, исследователи обратили внимание на среднее увеличение мышечной силы (Н/N) (1289,0±17,1 N против 101,9±18,5 N; p <0,001).

Какой же из этого всего можно сделать вывод?

Исследование показало, что оральные контрацептивы с антиандрогенами в составе отрицательно влияют на прирост мышечной массы и силовые показатели в ходе силовых тренировок у женщин.

Разумеется, данная статья — это не призыв прерывать лечение гиперандрогении, если таковое заболевание имеется в анамнезе. Публикация носит сугубо информационный характер.

Дополнительную информацию о женском тренинге и планировании тренировочного процесса можно найти на этом ресурсе и на дружественном сайте last-man.org

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *